LES EFFETS POSITIFS DE LA MÉDITATION selon Leda Maçoro



La méditation guidée sous forme de visualisation est un voyage dans l’esprit, la route qui mène vers l’Éveil.

C'est une forme de thérapie par l’imagination.

La méditation vous permet ⁠de partir à la découverte de votre vraie nature ⁠et de trouver ainsi la stabilité nécessaire pour vivre en paix et harmonie.

Elle permet d'améliorer l’état d’esprit, d'apprendre à se connaître et ressentir ses émotions.

La respiration profonde amène le psyché dans le monde intérieur. Sans effort, il suffit de suivre la voix et de rentrer dans l’histoire racontée. Le mental s'apaise, les pensées négatives et le stress disparaissent. Le cerveau se déconnecte pour aller à l'encontre de l’inconscient. Une sensation de légèreté et de flottement régénère le corps dans un état de demi-sommeil. La méditation guidée permet de retrouver l’apaisement et la santé mentale.


Apprendre à méditer est le plus grand don ⁠que vous puissiez vous accorder dans cette vie. ⁠ Vous déployez des efforts ⁠pour améliorer vos conditions extérieures or en fin de compte ⁠c'est votre esprit qui fait l’expérience du monde ⁠et le traduit sous forme d'émotions positives ou négatives. Si vous transformez votre façon ⁠de percevoir les choses, vous transformez ⁠la qualité de votre vie.⁠ ⁠


LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION :


  • Réduit le stress et l’anxiété

  • Améliore la santé mentale

  • Permet de focaliser sur le positif

  • Améliore la concentration et le sommeil

  • Favorise la mémoire

  • Permet de retrouver l’équilibre





TIPS TOP!


Lien vers mon podcast Discussions méditatives pour aller écouter et s'imprégner de l'esprit des méditations guidées que je propose: https://open.spotify.com/show/50pU8fytcBNBZjUwB7hlzg?si=eae60f4e3fc242ff



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