Nos cours & ateliers
Complémentaires aux soins, nous vous proposons des cours et ateliers pour que vous puissiez prendre soin de vous. Apprenez les bons gestes pour améliorer votre quotidien.
Voir l'agenda ci-dessous pour connaitre les horaires et réserver.
Yoga :
Le Vinyasa et le Viniyoga (appelé aussi yoga de Madras) sont des yogas cousins. Ils sont fluides et dynamiques, tonifiants et régénérants. Le Vinyasa déroule des enchainements fluides de postures, le Viniyoga est très doux en focalisant la pratique sur la respiration et la répétition.
Atelier collectif limité à six personnes
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Premier cours à 13€, cours à l'unité 18€
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carte de 5 cours 80€ (soit 16 euros le cours)
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carte de 10 cours 130€ (soit 13 euros le cours)
Les cartes sont valables 6 mois à compter de l'achat.
Les cours sont à régler directement auprès de chaque professeur en espèces ou par virement.
Les cours de Lara : mercredi 19h30
Cours intermédiaire d'1h15, composé d'exercices de respiration, de postures enchaînées, d'exercices de mobilité, de courts moments "atelier" et d'une relaxation finale.
Des options sont proposées pour tous niveaux, le cas échéant.
J’ai à cœur de transmettre le yoga comme un moyen d’une part de créer de l’espace en soi, pour se sentir d’abord plus à l’aise dans sa propre peau, moins à l’étroit, pour pouvoir mieux respirer et tout simplement, être ; et d’autre part, comme un outil d’empouvoirement, celui qui découle de la création de sa force et de sa souplesse, comme celui de développer son autonomie dans sa pratique, choisir en toute liberté et conscience ce qui est bon pour soi, ce qui fait sens.
Dans les classes que je conçois, je mêle vinyasa yoga et exercices de mobilité, pour une plus grande compréhension du corps et de nos sensations.
Réserver ici avec Lara.
Les cours de Jeanne : lundi 19h30.
Cours intermédiaire d'1h15
Cette année, nous explorerons chaque mois une nouvelle thématique !
Le cours comprend un temps dédié au centrage et à la respiration, un échauffement un enchaînement de postures et une relaxation.
Dans mes cours, je vous accompagne avec douceur et précision et je propose une pratique évolutive, confortable pour chacun.e. Dans le mouvement, je vous invite à prendre conscience du souffle, à observer et accueillir les sensations corporelles : ce sont pour moi des miroirs permettant de se rencontrer et se connaître un peu plus, mais aussi de trouver un ancrage dans les remous du quotidien.
Les cours de Laurent : lundi 12h30, jeudi 12h30, vendredi 19h, samedi 10h
Détente, harmonie, recentrage, paix intérieure sont certains des états auxquels le yoga peut vous amener, la vérité des sensations étant propre à chacune et chacun.
Mon enseignement est ouvert à tous les genres, tous les âges et toutes les constitutions.
Le yoga que je transmets emprunte à plusieurs inspirations. Il est calme, privilégie la lenteur et la respiration. Les postures peuvent être maintenues, gainées et intériorisées, ou enchainées entre elles afin de renforcer coordination et concentration, assorties de répétitions et de moments en silence.
Weekend Initiation au Massage Thaï octobre et novembre
dates à venir:
Praticienne depuis 11 ans, Maud, la fondatrice du Dan Tian vous propose une expérience de prise en main des outils du Thaï traditionnel sur futon, d'appréhender la relaxation par le massage et de plonger un petit temps dans la philosophie de cet art.
Le programme du weekend comprend des sessions de mise en corps dansée, d'initiation au massage thaïlandais, d’observation, de pratique et de répétition, toujours dans la relaxation.
Deux jours pour apprendre une petite séquence pratiquable chez vous avec vos proches!
Lieu du stage : Dans le Perche, à Studio Yoko, 18 rue St Laurent, Nogent-le-Rotrou
Horaires: 10h-17h avec une pause déjeuner de 1h30
Tarif: 120€ les deux jours 60€ un seul
Et pour honorer un peu plus la thaïlande nous vous proposons pour 15€ un buffet de plats Thaï le samedi!!
Inscription par mail : espacedantian@gmail.com
Le second stage se profile soit pour la deuxième semaine de juillet, entre le 8 et le 21, soit à partir du 19 Août, voir début septembre selon les demandes. N'hésitez pas à m'écrire si vous êtes intéressé.e.s:
espacedantian@gmail.com
Sophrologie dansée :
Des ateliers thématiques pour allier les spécificités et les outils de la Danse Contemporaine à ceux de la Sophrologie afin d’amplifier la prise de conscience corporelle, sensible, la concentration, la confiance et l’harmonie corps-esprit.
Un atelier c’est une mise en corps et en groupe suivi de jeux chorégraphiques, de temps de composition, d’invention de mouvement , d’improvisations guidées, de danses libre, au gré des thématiques et en suivant le « mood » du groupe. Après une relaxation profonde, un temps d’échange et de questionnement termine la séance .
Les prochaines dates sont le 12 Mai et le 30 Juin de 10h à 13h dans les locaux de Micadanse.
Pour toutes les informations ainsi que pour réserver votre atelier rendez vous sur le site de Do www.dobrunetsophrologue.fr
Massage parents-bébé avec Maud
Le massage bébé est une pratique ancestrale aux multiples vertus. Il améliore la croissance et le développement de votre petit, vous permet de le rassurer, le détendre et de renforcer vos liens.
Cet atelier vous propose d'apprendre à lire les signaux, comprendre votre enfant, communiquer et pallier à ses humeurs et ses douleurs avec des techniques accessibles à toutes et tous.
En groupe, c’est aussi un moment pour vous relaxer, échanger avec d’autres parents et apprendre progressivement.
- Atelier en groupe constitué à partir de 4 inscrits
La transmission complète prendra quatre séances.
Cycle de quatre atelier à 100€
- Atelier en individuel
100€ à domicile si besoin.
